» » » Что делать, если ногти слоятся

Что делать, если ногти слоятся
11.11.2014 912 0

Что делать, если ногти слоятся

Уход за телом
В закладки
Каких витаминов не хватает при той или иной проблеме?
 
Что делать, если ногти слоятся 

Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

Если ногти неровные,тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Небльшие хитрости, чтоб всегда выглядеть на 100%
Трудности на работе? Не высыпаетесь дома (по разным причинам ;-))? А с утра нужно выглядеть свежей и отдохнувшей? предлагаем Вам несколько нехитрых советов, как можно
Делаем "мраморный" маникюр
Нам понадобится: два оттенка лаков для ногтей (здесь – серый + индиго), верхнее глянцевое покрытие пластиковый пакет или пищевая пленка.
Десятка чудесных рецептов из творога для детишек
Творог – это настоящий целебный продукт, который служит человеческому организму источником кальция, белка и витаминов. Зачастую дети не любят творог в первоначальном
Рецепты из брокколи для малышей-годовичков
Брокколи овощ низкокалорийный, поэтому легко усваивается организмом крохи. Пюре из брокколи – идеальный первый прикорм для грудных детей, а еще педиатры выделяют тыквы
Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Как правильно питаться после того, как вы сбросили пару-тройку килограмм? Секрет прост.
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
16.10.14 Здоровое питание
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 
Тайский суп Том Ям
Тайский суп Том Ям
Тайский суп Том Ям
04.10.14 Первые блюда
Если вы чувствуете, что пришло время добавить остроты в вашу жизнь, то начните с тайского супа Том Ям. Его уникальный вкус невозможно ни с чем спутать, а вот влюбиться
Секреты красоты или как стать красивой за 30 дней
Каждая представительница прекрасного пола мечтает выглядеть красиво и свежо каждый день. Чтобы кожа и волосы сияли красотой и здоровьем, а голова слегка кружилась от
Что можно кушать после инфаркта без вреда для здоровья
Инфаркт – это крайне серьезный сбой работы сердца. Узнай, что можно кушать после инфаркта, чтобы не допустить рецидивов.
Проверенные методы борьбы с похмельем
Понимая принцип действия алкоголя, можно смягчить последствия отравления
Обнаружено влияние гормонов желтого костного мозга на здоровье
Исследователи установили, что желтый костный мозг, известный также как жировой костный мозг, может играть важную роль в поддержании гормонального баланса и здоровья
Какую косметику выбрать на весну?
Весна – это время, когда всё вокруг преображается. Тают сугробы, бегут веселые ручейки, пробиваются первые почки и цветы. Конечно, в эту пору очарования девушкам хочется
Как сохранить здоровье волос и ногтей
Давайте подойдем к вопросу красоты волос и ногтей спокойно и по-деловому, не оглядываясь на то, что модно и актуально в этом сезоне – в конце концов, здоровье всегда в
Как ухаживать за руками в домашних условиях?
Весна, как хочется выглядеть прекрасно, молодо и романтично. Что бы мужчины видели во мне ухоженную даму, с красивыми руками. Таким дамам говорят комплименты и целуют
В меню южноуральцев не хватает картофеля, яиц и молока
Тревогу южноуральских медиков вызывает состояние питания населения. За последние годы, как отмечают в региональном Роспотребнадзоре, в корне изменились окружающая среда,
Южноуральского тренера, кормившего своих воспитанников стероидами, уволили и оштрафовали
В Трехгорном тренера одной из спортивных школ, кормившего юных воспитанников стероидами под видом витаминов, наказали увольнением и штрафом в 20 тысяч...
Челябинск захлестнула новая мода - накладные ногти для собак и мыши-песчанки
Челябинск захлестнула новая мода - накладные ногти для собак. Как передает корреспондент "Нового Региона", наборы уже накрашенных ногтей со специальным крепежным клеем
Чем вы наполняете стакан?
Всем известно, что в воде из-под крана бывает много хлорки. Не нужно быть химиком, чтобы убедиться в этом – достаточно просто понюхать воду. Если с неприятным запахом
Производство цинка в Челябинской области сократилось на треть
Челябинский цинковый завод снизил объемы производства на треть. Как передает корреспондент "Нового Региона", если по итогам 2008 года, предприятие отгружало 14 тысяч
Вкусные суши для здоровья и души
Вкусные суши для здоровья и души
Вкусные суши для здоровья и души
04.10.08 Афиша Челябинска
«Суши – услада глазу и истома языку – оказывается к тому же волнительным кулинарным действом, и изведавшие его не скоро забудут», – гласит японская мудрость. Этот

Chel-week