» » » Чтоб тренировки стали веселее

Чтоб тренировки стали веселее
15.11.2014 4 360 0

Чтоб тренировки стали веселее

Фитнес
В закладки
Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто удивительно, какой заряд энергии и энтузиазма может подарить ваша любимая песня, звучащая из колонок.

Предложите вашему другу или члену вашей семьи упражняться вместе. Близкий человек рядом поможет разбавить серую тренировку интересным разговором и веселыми шутками. Также вы будете мотивировать и вдохновлять друг друга.
 
Чтоб тренировки стали веселее 

Попробуйте использовать мини-батут. Это простое приспособление превратит фитнес из надоевшей рутины в настоящее веселье. К тому же его легко хранить и легко использовать. Вы сами не заметите, как начнете каждый день с нетерпением ждать минуты, когда можно будет уже расслабиться и подурачиться на батуте.

Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телевизором и включите свою любимый фильм. Пока ваш ум отвлекает происходящее на экране, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете лишние килограммы. Если вы не любите смотреть телевизор, включите аудиокнигу или пофантазируйте. Представьте, что вы действительно едете на велосипеде по красивой горной дороге.

Чаще устраивайте активные игры с детьми, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить хорошую физическую форму и массу положительных эмоций. К тому же совместный отдых очень сближает.

Сходите в бассейн. Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.

Поощряйте себя за хорошие результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближайший торговый центр и покупкой какой-нибудь вещи, на которую вы давно уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то дорогое, главное, чтобы сам факт приобретения был вам приятен. Ведите дневник тренировок. Так вам будет легче отслеживать ваш прогресс и назначать себе награды.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Правильное ли направление мы выбираем?
Добро пожаловать в двадцать первый век! Вот ваш iPad, вот ваш кредит, получите — распишетесь, и вставайте в очередь за Успехом — главной ценностью современного
Полезные привычки на каждый день
Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь? 
Чтоб была красивая спина
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу
Эффектный маникюр при помощи губки
Хочется что-то поменять в своем внешнем виде? Придумать что-то новенькое? Предлагаем Вам необычный маникюр, который легко делается при помощи самой обыкновенной губки!
Рецепт идеального тела
Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Мы
Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
Как стать добрее к людям?
Как стать добрее к людям?
Как стать добрее к людям?
19.10.14 Психология
В наше непростое время люди все более и более настороженно относятся друг к другу: ежедневные обманы и предательства отнюдь не придают нам доброжелательности и
Программа тренировок для женщин
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Сколько стоит 1 час вашей жизни?
Сколько стоит 1 час вашей жизни?
Сколько стоит 1 час вашей жизни?
17.10.14 Формула успеха
Доход в месяц делим на количество рабочих часов, например, 50 000 руб. делим на стандартные 172 часа = примерно 300 руб./час.
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
16.10.14 Здоровое питание
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 
Диафрагмальное дыхание по методике С.М. Бубновского
Все мы знакомы с таким громким словом, как метеозависимость. Вот только возникает вопрос, действительно ли люди так зависимы от перемены погоды, или их таковыми делает
Работа дома - секреты продуктивности
Если вы пробовали работать из дома, вы наверняка уже знаете, как расслабляет домашняя атмосфера и как трудно собраться, сидя на диване. Тем не менее в работе из дома
Упражнения для ягодиц и пресса
Живот и ягодицы – одни из самых проблемных зон женского тела. Именно на них, в первую очередь, заметен лишний вес, убрать который помогут особые упражнения для ягодиц и
Как накачать ягодицы
Какая женщина не мечтает об упругой и подтянутой попе? Однако для большинства представительниц прекрасного пола эта часть тела, привлекательная для мужской половины
7 самых легких видов фитнеса
Фитнес представляется многим из нас делом непростым и изнурительным, иначе почему после некоторых тренировок мы едва не падаем от усталости? Но это верно лишь отчасти:
Шесть фраз, которые убедят мужчину жениться
Вы уже лет пять вместе — и в горе, и в радости. Он хороший, надежный, ответственный. Проверен временем. Но ждать от него предложения руки и сердца уже нет сил?
Зимнее оздоровление и хорошее настроение
Отдых должен проходить так, чтобы получить максимальный заряд хорошего настроения и порцию здоровья в долгожданные выходные дни. Даже если такой день всего один в
Бег по вечерам и похудение
Вы чувствуете, что нужно обязательно взять себя в руки, потому как за последние месяцы набрали лишние килограммы, которые мешают вам "порхать"? Нужно что-то срочно
Антивандальные решетки для кондиционеров.
С приближением жарких дней покупка кондиционера рассматривается все более серьезно. Кондиционер  летом – это спасение от духоты, жары. Кондиционер летом
Анфиса Чехова, телеведущая: «Главная проблема современной русской женщины – в заниженной самооценке!»
Самая красивая девушка на отечественном ТВ, ведущая программы «sекс...» на ТНТ Анфиса Чехова рассказывает, как избавляться от комплексов и чувствовать себя королевой. –

Chel-week