Полезные статьи по отделке и ремонту квартир blitz-remont.ru и о том как постороить дом своими руками,
источник: bv-ryazan.ru.А всё самое интересное вы найдёте на megadl.ru.
Добро пожаловать на наш сайт! Хотите узнать как похудеть, как выглядеть красивой, быть здоровой, выстроить свои отношения с мужчиной, воспитать здоровым и умным своего ребенка? Вы на правильном пути!
Наш сайт поможет вам!

10 советов cтройной фигуры

Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10 простейших правил.

Меган Фокс (Megan Fox)

1. Всегда необходимо завтракать. Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать утренний прием пищи.

2. Любимое блюдо можно приправлять специями, например, перцем или имбирем. Приправленная порция еды активизирует процесс метаболизма в среднем на 25%, что позволяет дополнительно сжигать около 300 калорий в день.

3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды. Также можно заварить зеленый чай, богатый на антиоксиданты, которые необходимы для нормализации обмена веществ.

4. Включить морскую капусту в рацион питания. Этот продукт содержит йод, который стимулирует работу щи­товидной железы.

5. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.

6. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.

7. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%. Аналогичная реакция, происходит у любителей фильмов ужасов, но, иногда следует, и пощадить свою психику от телевизионного негатива.

8. Употреблять молочные продукты (йогурты, кефир, творог), содержащие кальций. Кроме общей пользы этого строительного элемента для скелета и зубов, он также активизирует метаболизм.

9. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.

10. Массаж. О пользе и приятных ощущениях, полученных, благодаря этой процедуре, можно написать не одну статью. Мастера советуют, как минимум раз в полгода проводить курс антицеллюлитного и медового массажа.
Loading...
08 мая
5818

Добавить комментарий

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Loading...

Сделать ноги красивыми и стройными

Сделать ноги красивыми и стройными

Здравствуйте! Сегодня я хотела бы поговорить про наши ножки. Как сделать их стройными и красивыми, чтобы ловить на себе (а в данном конкретном случае, на них) восхищенные взгляды не только мужчин,
Химическая липосакция

Химическая липосакция

Химическая липосакция – это один из новейших и достаточно эффективных методов по борьбе с локальными жировыми отложениями. Не смотря на то, что это относительно новая процедура, она пользуется
Как сохранить молодость с помощью воды

Как сохранить молодость с помощью воды

Наш организм ежедневно нуждается в большом количестве питьевой воды. При дефиците воды переработанные организмом вещества становятся более концентрированными, что неизменно сказывается на внешнем
Лазерная липосакция плюсы и минусы

Лазерная липосакция плюсы и минусы

Лазерная липосакция считается одним из наиболее быстрых и безопасных методов коррекции фигуры. Благодаря избирательному воздействию, лазерная липосакция помогает скорректировать контуры фигуры. Она
Ходьба для похудения. Как похудеть за 5 дней?

Ходьба для похудения. Как похудеть за 5 дней?

Ни для кого не секрет, что самый верный помощник в процессе похудения это занятия спортом, физические нагрузки. Существуют различные тренировочные программы в фитнес-клубах, танцы, традиционные,
Закаливаем малыша

Закаливаем малыша

Здоровье любого человека примерно на 70% зависит от его образа жизни. Само собой, если начиная с младенчества приучить ребенка к разнообразным оздоровительным процедурам, то это благотворно повлияет
Не обязательно сидеть на диетах!

Не обязательно сидеть на диетах!

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Рецепт идеального тела

Рецепт идеального тела

Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Мы раскроем Вам несколько
Правильные продукты на вашей кухне

Правильные продукты на вашей кухне

Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 
Худеющим. Общий список хороших продуктов и блюд

Худеющим. Общий список хороших продуктов и блюд

Распечатайте и прикрепите на холодильник.
Бег и здоровье

Бег и здоровье

Бег - самый доступный из всех существующих способов оставаться в хорошей форме и выглядеть привлекательно. Не нуждаясь в специальных дорогостоящих инвентаре, экипировке и месте проведения тренировок,
Спорт для девушек

Спорт для девушек

Преобладающая половина женского населения мечтает о красивой и подтянутой фигуре. Но, к сожалению, не знают, как работать над собой и собственным телом.
Как убрать внутреннюю часть бедра?

Как убрать внутреннюю часть бедра?

Бедра, а точнее их внутренняя область – самая проблемная зона для женщин. Неправильный подход к их похудению нередко приводит к увеличению объемов и перекачанным мышцам.
Что можно кушать после инфаркта без вреда для здоровья

Что можно кушать после инфаркта без вреда для здоровья

Инфаркт – это крайне серьезный сбой работы сердца. Узнай, что можно кушать после инфаркта, чтобы не допустить рецидивов.
7 самых легких видов фитнеса

7 самых легких видов фитнеса

Фитнес представляется многим из нас делом непростым и изнурительным, иначе почему после некоторых тренировок мы едва не падаем от усталости? Но это верно лишь отчасти: сделать фигуру подтянутой
Самый лучший способ похудеть – белковая диета

Самый лучший способ похудеть – белковая диета

Ученые из университета Сиднея (Австралия) советуют всем худеющим людям вместо подсчета калорий акцентировать свое внимание на белковой диете, состоящей из мяса рыбы и яиц. За последние 60 лет доля
Бег по вечерам и похудение

Бег по вечерам и похудение

Вы чувствуете, что нужно обязательно взять себя в руки, потому как за последние месяцы набрали лишние килограммы, которые мешают вам "порхать"? Нужно что-то срочно предпринять! Если у вас все в
Бег и Здоровый образ жизни

Бег и Здоровый образ жизни

Бег это новый способ чтобы начать здоровый образ жизни. Выполнять пешую ходьбу , бегать трусцой, спринт, делать все, что бы быть здоровым и энергичным . Бег каждый день, это замечательная
Капустная диета

Капустная диета

Каждая вторая женщина проживающая в России слышала о том, что капустная диета помогает снизить вес. Раньше главным блюдом считалась капуста, из нее готовились не только легендарные русские щи, но еще
В первой декаде мая у южноуральцев могут обостриться хронические заболевани ...

В первой декаде мая у южноуральцев могут обостриться хронические заболевани ...

В праздничные дни южноуральцы съедают 3-дневную норму калорий. Поэтому в преддверии майских праздников медики рекомендуют населению воздержаться от чрезмерного употребления пищи, чтобы потом не
Корректор осанки