УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: УСПОКАИВАЮЩАЯ ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА (ВИДЕО)
Качественный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда после трудового дня удается быстро заснуть. Чтобы снять мышечное напряжение и расслабится, попробуй
ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ И ПОЧЕМУ ОН НУЖЕН ТЕМ, КОМУ ЗА 30
В 20 лет многие девушки не хотят тратить время на спорт. Да и зачем? Фигура и так отличная, можно есть и не поправляться, с метаболизмом в этом возрасте все хорошо, тело подвижное
Ходьба для похудения. Как похудеть за 5 дней?
Ни для кого не секрет, что самый верный помощник в процессе похудения это занятия спортом, физические нагрузки. Существуют различные тренировочные программы в фитнес-клубах,
Чтоб тренировки стали веселее
Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто удивительно, какой заряд энергии и энтузиазма может подарить ваша любимая песня, звучащая из колонок...
Работаем над телом
Работаем над телом
Работаем над телом
15.11.2014 Фитнес 0
3 дня усердной тренировки "подтянутое тело" не выходя из дома
Уменьшаем сантиметры с помощью дыхания
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Чтоб была красивая спина
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу сердца,
Зарядка как способ поверить в себя
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше, выяснили американские специалисты
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
24.10.2014 Фитнес 1
Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Мы раскроем
Как проработать суставы
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тонус. При этом он, как правило, забывает о
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
23.10.2014 Фитнес 0
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
Упражнения от сутулости
Сутулость смотрится не эстетично и, безусловно, портит фигуру. Но это далеко не все минусы. Главное, что сутулость наносит вред здоровью - она ухудшает работу органов дыхания,
Программа тренировок для женщин
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Пресс для девушек
Пресс для девушек
Пресс для девушек
16.10.2014 Фитнес 0
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила, по которым надо распределять нагрузку на эту группу, не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бодибилдинг весьма успешно
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
16.10.2014 Фитнес 0
Представляем Вам самый полный список на растяжку! Действуем прямо сейчас!
Красивая фигура, подтянутое тело!
Если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки - не переживайте, этого не будет.
Упражнения для круговой тренировки
Занимаясь физическими упражнениями, большинство девушек преследует цель не накачать мышцы, а похудеть и немного подтянуть тело. Для такого случая идеально подойдет круговая
Спорт зимой
Спорт зимой
Спорт зимой
13.09.2014 Фитнес 0
Постоянные физические нагрузки помогают нам не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжаться бодростью на весь день. Однако с наступлением холодов многие из нас
Спорт для девушек
Спорт для девушек
Спорт для девушек
13.09.2014 Фитнес 0
Преобладающая половина женского населения мечтает о красивой и подтянутой фигуре. Но, к сожалению, не знают, как работать над собой и собственным телом.


Chel-week