Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц
27.02.2019 Фитнес 0
 Обращала внимание, что упругая попка привлекает мужские взгляды больше, чем грудь? Даже если не обращала, то знай — по статистическим данным это действительно так. А значит,
Как накачать ягодицы (6 секретных методик)
Какая женщина не мечтает об упругой и подтянутой попе? Однако для большинства представительниц прекрасного пола эта часть тела, привлекательная для мужской половины человечества,
Как быстро накачать пресс
Твоя физическая форма оставляет желать лучшего? Тогда тебе просто необходимо узнать, как быстро накачать пресс.
Упражнения для пресса для девушек
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила, по которым надо распределять нагрузку на эту группу, не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бодибилдинг весьма успешно
ЭΦΦΕΚТИΒΗО СЖИΓАΕΜ ЖИР
ЭΦΦΕΚТИΒΗО СЖИΓАΕΜ ЖИР
ЭΦΦΕΚТИΒΗО СЖИΓАΕΜ ЖИР
15.10.2018 Фитнес 0
Для бoльшинcтвa нoвичкoв бoдибилдингa cтoит пepeд глaзaми двa глaвных вoпpoca, нe имeя oтвeтoв нa кoтopыe oни нe мoгут дoбитьcя хopoших peзультaтoв. Πepвый вoпpoc – этo «кaк
УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: УСПОКАИВАЮЩАЯ ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА (ВИДЕО)
Качественный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда после трудового дня удается быстро заснуть. Чтобы снять мышечное напряжение и расслабится, попробуй
ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ И ПОЧЕМУ ОН НУЖЕН ТЕМ, КОМУ ЗА 30
В 20 лет многие девушки не хотят тратить время на спорт. Да и зачем? Фигура и так отличная, можно есть и не поправляться, с метаболизмом в этом возрасте все хорошо, тело подвижное
Ходьба для похудения. Как похудеть за 5 дней?
Ни для кого не секрет, что самый верный помощник в процессе похудения это занятия спортом, физические нагрузки. Существуют различные тренировочные программы в фитнес-клубах,
Чтоб тренировки стали веселее
Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто удивительно, какой заряд энергии и энтузиазма может подарить ваша любимая песня, звучащая из колонок...
Работаем над телом
Работаем над телом
Работаем над телом
15.11.2014 Фитнес 0
3 дня усердной тренировки "подтянутое тело" не выходя из дома
Уменьшаем сантиметры с помощью дыхания
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Чтоб была красивая спина
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу сердца,
Зарядка как способ поверить в себя
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше, выяснили американские специалисты
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
24.10.2014 Фитнес 1
Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Мы раскроем
Как проработать суставы
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тонус. При этом он, как правило, забывает о
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
23.10.2014 Фитнес 0
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
Упражнения от сутулости
Сутулость смотрится не эстетично и, безусловно, портит фигуру. Но это далеко не все минусы. Главное, что сутулость наносит вред здоровью - она ухудшает работу органов дыхания,
Программа тренировок для женщин
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
16.10.2014 Фитнес 0
Представляем Вам самый полный список на растяжку! Действуем прямо сейчас!


Chel-week