Полезные привычки на каждый день
Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь? 
Чтоб была красивая спина
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу сердца,
Зарядка как способ поверить в себя
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше, выяснили американские специалисты
Не обязательно сидеть на диетах!
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
24.10.2014 Фитнес 1
Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Мы раскроем
Как проработать суставы
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тонус. При этом он, как правило, забывает о
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
Йога для осиной талии
23.10.2014 Фитнес 0
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
Упражнения от сутулости
Сутулость смотрится не эстетично и, безусловно, портит фигуру. Но это далеко не все минусы. Главное, что сутулость наносит вред здоровью - она ухудшает работу органов дыхания,
Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Как правильно питаться после того, как вы сбросили пару-тройку килограмм? Секрет прост.
Чем полезны сухофрукты?
Чем полезны сухофрукты?
Чем полезны сухофрукты?
17.10.2014 Здоровое питание 0
Папайя (цукаты) укрепляет весь организм в целом, активизирует белковый обмен и повышает сексуальную активность.
Программа тренировок для женщин
Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
Правильные продукты на вашей кухне
16.10.2014 Здоровое питание 0
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 
Худеющим. Общий список хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
Пресс для девушек
Пресс для девушек
Пресс для девушек
16.10.2014 Фитнес 0
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила, по которым надо распределять нагрузку на эту группу, не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бодибилдинг весьма успешно
Фитнес-меню: Цацики в лаваше - 168 ккал\100 гр
Мы - то, что мы едим. Представляем Вам интересное, полезное и очень вкусное блюдо для тех, кто следит за своим питанием и фигурой.
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
Растяжка - наше все!
16.10.2014 Фитнес 0
Представляем Вам самый полный список на растяжку! Действуем прямо сейчас!
Диафрагмальное дыхание по методике С.М. Бубновского
Все мы знакомы с таким громким словом, как метеозависимость. Вот только возникает вопрос, действительно ли люди так зависимы от перемены погоды, или их таковыми делает разного
Как правильно принимать обезболивающие таблетки (это полезно знать).
Порой, когда у нас что-то болит, мы хватаем первое попавшееся обезболивающее, чтобы снять неприятные ощущения. И совершенно не задумываемся, какие последствия может принести то
Полезные завтраки на каждое утро
Полезные завтраки на каждое утро
Полезные завтраки на каждое утро
04.10.2014 Здоровое питание 0
Завтрак №6 - Филе говядины (200 г) - Классическая яичница (4 шт) - Кресс-салат (80 г) - 1 стакан обезжиренного молока


Chel-week