Как поддержать подругу, если она в абьюзивных отношениях: история выжившей

Поддержка друзей и семьи может стать спасательным кругом для человека, переживающего домашнее насилие. История Рози, которая пять лет страдала от контроля и манипуляций партнёра, показывает, как важна была для неё верность лучшей подруги Холли, которая слушала, встречалась тайно и вела подробные записи происходящего.

Как выглядит абьюз, который не всегда заметен со стороны?

Рози описывает свои пять лет в отношениях как постоянное «хождение по минному полю». Её партнёр контролировал её через страх и запугивание: взглядом, громкими движениями по дому, физическим присутствием. Физическое насилие началось позже, когда она стала оспаривать его контроль, особенно защищая или утешая своих детей.

Она тратила все силы, пытаясь предугадать его настроение и избежать триггеров. Иногда напряжение становилось таким невыносимым, что она извинялась просто чтобы «очистить воздух» и снова дышать. Со временем она начала сама контролировать своё поведение, чтобы избежать наказаний.

Как абьюзер изолирует жертву от близких?

Партнёр Рози систематически отдалял её от семьи и друзей. Он манипулировал её чувствами к родным, ограничивал время визитов и использование машины, устраивал молчаливую бойню перед встречами с близкими и после них. Он оскорблял её друзей и семью, зная, что это её ранит.

Особенно он пытался разрушить её дружбу с лучшей подругой Холли, в которую Рози доверяла с самого начала. Он читал их переписку в WhatsApp, и в какой-то момент даже сообщения от Холли приводили его в ярость. Сестра Рози в слезах просила Холли перестать писать, опасаясь эскалации насилия.

Что на самом деле может сделать подруга, чтобы помочь?

Холли хотелось ворваться и всё остановить, но она понимала, что так не работает. Вместо этого она просто оставалась рядом. Отвечала на звонки, слушала сквозь слёзы, встречалась тайно и напоминала Рози, кем она была до всего этого и как её любят.

Самым важным её действием стало ведение подробных записей. В январе 2025 года она отправила Рози более 20 страниц с описанием значимых инцидентов за пять лет. Она расшифровывала голосовые сообщения, отмечала периоды, когда Рози пропадала, и хранила эти свидетельства. Эта хронология позже помогла полиции в расследовании случая принудительного контроля.

Что говорят эксперты о поддержке близких?

Джемма Шеррингтон, CEO организации Refuge, подтверждает, что Холли поступила правильно в невероятно сложной ситуации. Эксперт отмечает, что бывает трудно распознать признаки психологического насилия и принудительного контроля, но если кто-то заставляет вашу подругу чувствовать страх, унижение или зависимость — это красный флаг.

Первый шаг — выбрать безопасное, приватное место для разговора и заверить подругу, что это пространство без осуждения. Важно слушать и напоминать, что никто не заслуживает насилия. Даже если человек не готов открыться сразу, ваша готовность поддержать может изменить многое. Подруге можно сообщить о Национальной линии помощи по вопросам домашнего насилия Refuge, которая работает круглосуточно.

Источник: Hello.ru