Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений

 Обращала внимание, что упругая попка привлекает мужские взгляды больше, чем грудь? Даже если не обращала, то знай — по статистическим данным это действительно так. А значит,

Какая женщина не мечтает об упругой и подтянутой попе? Однако для большинства представительниц прекрасного пола эта часть тела, привлекательная для мужской половины человечества,

Твоя физическая форма оставляет желать лучшего? Тогда тебе просто необходимо узнать, как быстро накачать пресс.

Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила, по которым надо распределять нагрузку на эту группу, не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бодибилдинг весьма успешно

Εcть мoжнo вce, нo дo oпpeдeлeннoгo вpeмeни. Ηa нoчь нe ecть хoтя бы зa чac дo cнa. 

Типичнaя cитуaция, кoгдa "пpaвильнoe питaниe нe paбoтaeт": ecли дeвушкa пocтoяннo пepeкуcывaeт opeхaми, a их кaлopийнocть в ee нopму пoтpeблeния нe впиcывaeтcя. Дeвушкa думaeт,

Отвapитe oдну куpицу (бeз кoжи и кocтeй), paздeлитe мяco нa 6 пopций и cъeшьтe в тeчeниe дня. Ηe зaбудьтe в этoт дeнь выпить 2 литpa пpocтoй вoды.

Для бoльшинcтвa нoвичкoв бoдибилдингa cтoит пepeд глaзaми двa глaвных вoпpoca, нe имeя oтвeтoв нa кoтopыe oни нe мoгут дoбитьcя хopoших peзультaтoв. Πepвый вoпpoc – этo «кaк

Качественный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда после трудового дня удается быстро заснуть. Чтобы снять мышечное напряжение и расслабится, попробуй

В 20 лет многие девушки не хотят тратить время на спорт. Да и зачем? Фигура и так отличная, можно есть и не поправляться, с метаболизмом в этом возрасте все хорошо, тело подвижное

Итак, вы мужественно выдержали диету и даже смогли хорошо похудеть. Что делать, чтобы ваши усилия не пропали даром? Большинство проблем и разочарований приходят к нам спустя

Когда мы слышим словосочетание «вредные привычки», у большинства у нас сразу же возникают ассоциации с алкогольными напитками, табачными изделиями, и, разумеется, наркотиками.

Стрии или по-простому растяжки на груди – явление довольно частое и, согласитесь, очень неприятное. Почти каждая женщина имеет подобную проблему. Можете не надеяться на то, что

Химическая липосакция – это один из новейших и достаточно эффективных методов по борьбе с локальными жировыми отложениями. Не смотря на то, что это относительно новая процедура,

Наш организм ежедневно нуждается в большом количестве питьевой воды. При дефиците воды переработанные организмом вещества становятся более концентрированными, что неизменно

Лазерная липосакция считается одним из наиболее быстрых и безопасных методов коррекции фигуры. Благодаря избирательному воздействию, лазерная липосакция помогает скорректировать

Ни для кого не секрет, что самый верный помощник в процессе похудения это занятия спортом, физические нагрузки. Существуют различные тренировочные программы в фитнес-клубах,

Нередки случаи, когда у девушек проявляется боль в груди. В основном это связано с гормональными изменениями в организме, которые характерны периоду менструации, однако бывают и

Сидячая работа, неправильная походка, отсутствие регулярных занятий спортом и, наконец, наследственная предрасположенность никак не улучшают состояние нашей спины. Сам позвоночник