Как приложение «Худеем вместе» помогает наладить здоровый образ жизни

Приложение «Худеем вместе» предлагает не просто счётчик калорий, а комплексный подход: дневник питания с анализом КБЖУ и микроэлементов, трекер активности и привычек, а также библиотеку рецептов. Все основные функции доступны бесплатно.

Чем полезен дневник питания в «Худеем вместе»?

Дневник питания — это не просто подсчёт калорий. Приложение показывает, сколько сахара, холестерина, клетчатки, натрия и калия вы употребили за день, и подсвечивает дисбаланс. Добавлять продукты можно несколькими способами: классическим поиском по базе, ИИ-камерой (она анализирует фото тарелки), сканированием этикетки или штрихкода. Есть и опция «Экспресс» для ручного ввода КБЖУ.

К каждому дню можно добавить заметку о настроении и событиях, чтобы отследить связь между питанием и самочувствием. Данные о рационе можно выгрузить в PDF-формате для обсуждения со специалистом.

Что ещё можно отслеживать в приложении?

На главном экране ведётся учёт полезных привычек. Приложение автоматически подсчитывает шаги в фоновом режиме. Вы можете добавлять любые тренировки — от плавания до растяжки, включая неочевидные активности вроде шопинга или домашних дел.

Также доступны контроль питьевого режима с напоминаниями, отслеживание сна с оценкой его качества и мониторинг изменений веса и объёмов тела.

Есть ли в приложении рецепты?

Да, можно создавать собственные рецепты. Достаточно ввести ингредиенты с граммовкой — приложение автоматически рассчитает КБЖУ на 100 грамм готового блюда. Свои рецепты можно сохранить в профиле, поделиться с друзьями или опубликовать для всех пользователей.

Также в «Худеем вместе» есть встроенная библиотека готовых рецептов, которая поможет, если нужны идеи для ужина или вдохновение для кулинарных экспериментов.

Источник: Лайфхакер.