» » » Самый лучший способ похудеть – белковая диета

Самый лучший способ похудеть – белковая диета
09.07.2014 2 438 0

Самый лучший способ похудеть – белковая диета

Здоровое питание
В закладки

Самый лучший способ похудеть – белковая диетаУченые из университета Сиднея (Австралия) советуют всем худеющим людям вместо подсчета калорий акцентировать свое внимание на белковой диете, состоящей из мяса рыбы и яиц.

За последние 60 лет доля белка в западных диетах снизилась, и этим, по мнению экспертов, можно объяснить растущую тенденцию ожирения среди населения.

Белок – это отличный источник энергии, кроме того, он имеет важное значение для здорового роста и восстановления тканей организма (мышц, внутренних органов, включая сердце, и кожи). К продуктам, богатым белком, относятся индейка, куриная грудка, рыба (в частности, тунец и лосось), сыры с низким содержанием жира (например, моцарелла), творог, постная говядина и телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки. При этом специалисты отмечают, что не стоит также забывать и о правильном балансе жиров и углеводов. Несмотря на то, что диета с высоким содержанием белка может помочь эффективно похудеть, дисбаланс других питательных веществ в организме может вызвать проблемы со здоровьем.

Команда австралийских ученых обнаружила, что бабуины, живущие на окраинах населенных пунктов, несмотря на употребление различных комбинаций продуктов каждый день, достигли постоянного баланса, где 20% энергетических потребностей удовлетворяются из белка. Исследователи пришли к выводу, что измерение питательной ценности продуктов при помощи калорийности является слишком упрощенным, и что в целом достижение правильного баланса белков, углеводов и жиров является более важным.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Обнаружено влияние гормонов желтого костного мозга на здоровье
Исследователи установили, что желтый костный мозг, известный также как жировой костный мозг, может играть важную роль в поддержании гормонального баланса и здоровья
Как сохранить здоровье волос и ногтей
Давайте подойдем к вопросу красоты волос и ногтей спокойно и по-деловому, не оглядываясь на то, что модно и актуально в этом сезоне – в конце концов, здоровье всегда в
Диета манекенщиц
Диета манекенщиц
Диета манекенщиц
20.08.11 Здоровье
В поддержании нормального веса играет роль правильный обмен веществ и предрасположенность к полноте, но важность калорийности пищи – бесспорна.   Диета
Капустная диета
Капустная диета
Капустная диета
20.04.11 Здоровье
Каждая вторая женщина проживающая в России слышала о том, что капустная диета помогает снизить вес. Раньше главным блюдом считалась капуста, из нее готовились не только
Южноуральцы недоедают / В рационе отмечается недостаток картофеля и яиц
В меню южноуральцев специалисты обнаружили серьезный дефицит картофеля и яиц. Как передает корреспондент "Нового Региона", начиная с 2007 года, по данным статистики, в
В меню южноуральцев не хватает картофеля, яиц и молока
Тревогу южноуральских медиков вызывает состояние питания населения. За последние годы, как отмечают в региональном Роспотребнадзоре, в корне изменились окружающая среда,
Чтобы снизить содержание радона, южноуральцам советуют проветривать помещения
Для того, чтобы снизить вредное воздействие радона южноуральцам советуют проветривать помещения. Как сообщили "Новому Региону" в министерстве по радиационной и
Треть жителей России пьет воду с повышенным содержанием железа
В России 28% населения употребляет воду с высоким уровнем минерализации, что повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой патологии, развития мочекаменной болезни...
Южноуральские пассажиры везут из Казахстана опасные мясо, молоко и яйца
В течение сентября специалисты южноуральского Роспотребнадзора при проверке ручной клади пассажиров, следующих из Казахстана, задержали более 77 килограммов продукции,
Южноуральцы сокращают потребление картофеля, сахара и масла
Южноуральцы сокращают потребление картофеля, сахара и масла, заменяя их на мясо и молочные продукты. Как сообщили корреспонденту "Нового Региона" в Челябинскстате, в
Южноуральцы пьют воду с повышенным содержанием железа, марганца, нитратов и аммиака
Южноуральский Роспотребнадзор опубликовал данные исследования качества питьевой воды в регионе. Основными причинами загрязнения по-прежнему являются грязные водоемы,
Южноуральцы стали покупать меньше колбасы и больше мяса
Представители уральских дискаунтеров отмечают снижение потребительской активности. Специалисты объясняют это замедлением темпов роста доходов населения и ростом
"Мелорин" вместо мороженого отпугнет покупателя - мнение
переименовать мороженое на основе растительных жиров в "мелорин" предложил на днях молочный союз России...
Россияне предпочитают худеть "резко"
В России к двум основным бедам присоединились еще несколько. Одна из них - мировой финансовый кризис, вторая - лишний вес, сообщает корреспондент "Нового Региона".
На Южном Урале проверят соблюдение молочного регламента
На Южном Урале начались первые проверки по соблюдению Технического регламента на молоко и молочные напитки...
Настоящее или с консервантами – потребители Челябинской области узнают по надписи на упаковке молока
В России вступил в силу технический регламент на молоко и молочную продукцию, ориентированный на права потребителей. Как уже сообщало в новостях ИА
На Южном Урале молочникам разрешили сэкономить на упаковке
21 декабря вступает в силу технический регламент, разграничивающий понятия «питьевое молоко» – продукт из натурального молока – и напитки, восстановленные из порошкового
В Челябинской области готовятся производить молоко по новому регламенту
17 декабря вступит в силу федеральный закон, устанавливающий технический регламент на молоко и молочную продукцию...
В Челябинской области из продажи изъято более трех с половиной тонн китайского сухого молока
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Челябинской области в 13 предприятиях оптовой и розничной торговли выявлены кондитерские изделия, в состав которых входит
Вкусные суши для здоровья и души
Вкусные суши для здоровья и души
Вкусные суши для здоровья и души
04.10.08 Афиша Челябинска
«Суши – услада глазу и истома языку – оказывается к тому же волнительным кулинарным действом, и изведавшие его не скоро забудут», – гласит японская мудрость. Этот

Chel-week