Когда лучше чистить зубы утром: до завтрака или после?

Единственно верного времени для утренней чистки зубов не существует. Главное правило — тщательно чистить зубы дважды в день, используя фторсодержащую пасту. Вы можете выбрать время, которое удобно вам, взвесив плюсы и минусы каждого варианта.

Какие плюсы у чистки зубов до завтрака?

Чистка до еды помогает удалить часть зубного налёта — биоплёнки с бактериями. Это важно, потому что после завтрака бактерии перерабатывают сахара, выделяя кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес.

Кроме того, паста покрывает зубы фторидом, который укрепляет эмаль и создаёт защитный барьер перед приёмом пищи. А ещё это избавляет от неприятного запаха и привкуса во рту после сна, что делает завтрак более приятным.

Какие минусы у чистки зубов до завтрака?

Если почистить зубы только до еды, во рту после завтрака останутся частички пищи. Это может быть некомфортно, особенно если вам важно ощущение свежести.

Кроме того, бактерии из оставшегося налёта могут перерабатывать сахара из пищи, снова выделяя кислоты, вредные для эмали.

Какие плюсы у чистки зубов после завтрака?

Этот подход позволяет удалить налёт и остатки пищи, которые застряли в бороздках зубов, межзубных промежутках и вдоль линии дёсен. Так вы уходите из дома с ощущением полной чистоты и свежести.

Какие минусы у чистки зубов после завтрака?

Если на завтрак были кислые продукты (цитрусовые, соки, газировка), то чистить зубы сразу нельзя. Кислоты временно размягчают эмаль, и чистка может её повредить.

Стоматологи рекомендуют сначала прополоскать рот водой, а с чисткой подождать около часа, чтобы слюна нейтрализовала кислоты.

Можно ли чистить зубы и до, и после завтрака?

Да, это допустимо. Можно почистить зубы сразу после сна, чтобы убрать неприятные ощущения, а затем — после еды, чтобы удалить свежий налёт и остатки пищи. При использовании щётки мягкой или средней жёсткости и пасты с абразивностью 50–70 RDA истирания эмали не произойдёт.

Если времени на две чистки нет, после завтрака можно просто прополоскать рот водой.

Что важнее времени чистки?

Для здоровья зубов важнее не время, а качество ухода. Стоматологи советуют придерживаться ключевых правил:

• Чистить зубы дважды в день по 2 минуты, обязательно перед сном.
• Тщательно очищать все поверхности зубов.
• Использовать зубную нить, ёршик или монопучковую щётку для межзубных промежутков.
• Применять пасту с фторидом концентрацией 1 450 ppm для взрослых.
• Не полоскать рот водой сразу после чистки, а только сплюнуть излишки пасты, чтобы фторид дольше оставался на эмали.

Источник: Лайфхакер.