Можно ли есть глазированные сырки на диете?
В закладки
Глазированные сырки допустимы на диете 1-2 раза в неделю как десерт, если укладываетесь в дефицит калорий. Однако по составу это скорее сладость, чем полезный белковый продукт.
Почему глазированные сырки мешают похудению?
Основная проблема — высокое содержание сахара: в сырке весом 50-75 г содержится 15-25 г сахара. Глазурь и начинка превращают их в десерт, а не в белковый перекус.
Какие ещё недостатки у сырков?
В составе часто присутствуют заменители молочного жира — до 20 г жиров на порцию. Калорийность достигает 300 ккал, что затрудняет создание дефицита калорий для похудения.
Как выбрать менее вредные сырки?
- Ищите в начале состава творог, а не «сырный продукт»
- Оптимальная жирность — 5-9%
- Лучше брать варианты в тёмном шоколаде без лишнего сахара
Как правильно есть сырки на диете?
Диетолог советует употреблять их как запланированный десерт 1-2 раза в неделю после основного приёма пищи, а не на голодный желудок. Это поможет избежать срывов без вреда для фигуры.
Источник: Gastronom.ru
Статья опубликована в разделах: Здоровье / Диеты
Комментарии (0)
Итак, вы мужественно выдержали диету и даже смогли хорошо похудеть. Что делать, чтобы ваши усилия не пропали даром? Большинство проблем и разочарований приходят к нам
Наш организм ежедневно нуждается в большом количестве питьевой воды. При дефиците воды переработанные организмом вещества становятся более концентрированными, что
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Как правильно питаться после того, как вы сбросили пару-тройку килограмм? Секрет прост.
