Спорт зимой
В закладки
Постоянные физические нагрузки помогают нам не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжаться бодростью на весь день. Однако с наступлением холодов многие из нас теряют энтузиазм и забывают о тренировках.
Каким спортом заняться зимой?
Коньки, катание на лыжах и плавание – прекрасная альтернатива пробежкам на улице и занятиям на тренажерах.
Виды
Самой популярной зимней забавой считается катание на коньках. Благо российский климат позволяет заниматься этим не только на крытых катках, но и на свежем воздухе. Заняться таким спортом зимой может позволить себе каждый. Для этого необходимо всего лишь иметь удобные и устойчивые коньки, а также теплую экипировку.
Другим не менее полезным и интересным спортом, которым можно заняться зимой, станет катание на лыжах. Это занятие, конечно, требует больше физических затрат, чем катание на коньках. Если вы новичок в лыжном спорте, то для начала возьмите пару занятий у инструктора, который научит вас крепко стоять на лыжах. Спортсмен-лыжник во время тренировок получает не только нагрузку на все группы мышц, но и улучшает внутреннюю работу всего организма: приводит в порядок мысли и успокаивает нервную систему, облегчает работу сердца. Выбрать прогулочные или горные лыжи – личное предпочтение каждого. Также не стоит забывать о соответствующей одежде для экстремального спорта: непромокаемых брюках и куртке, теплой шапке и специальных перчатках.
Если нет желания ходить зимой в тренажерный зал, то можно попробовать заняться плаванием. К счастью, и здесь есть из чего выбрать. Плавание в бассейне одинаково полезно как для людей с избыточным весом, так и для тех, кто хочет немного расслабиться и поддержать тело в подтянутой форме. В идеале нужно сочетать занятия в бассейне с сауной или баней – это поможет вам решить не только проблемы с фигурой, но и с кожей. Смельчакам, жаждущим экстрима, можно предложить зимнее плавание или моржевание. Однако такой вид спорта требует серьезной подготовки, как физической, так и моральной.
Абсолютно новым и уникальным спортом, которым также можно заняться зимой, является кайтинг. Особенность занятий кайтингом заключается в том, что они подразумевают использование сразу двух снарядов – лыж или сноуборда в комплекте с воздушным змеем, который служит движущей силой для передвижения по снежным склонам. При минимальных затратах на оборудование, занятия кайтингом могут доставить массу ярких эмоций. При помощи воздушного змея можно совершать самые экстремальные движения: кататься на длинные дистанции с огромной скоростью, совершать прыжки в воздухе, в любой момент изменять направление.
Статья опубликована в разделах: Здоровье / Фитнес
Каким спортом заняться зимой?
Коньки, катание на лыжах и плавание – прекрасная альтернатива пробежкам на улице и занятиям на тренажерах.
Виды
Самой популярной зимней забавой считается катание на коньках. Благо российский климат позволяет заниматься этим не только на крытых катках, но и на свежем воздухе. Заняться таким спортом зимой может позволить себе каждый. Для этого необходимо всего лишь иметь удобные и устойчивые коньки, а также теплую экипировку.
Другим не менее полезным и интересным спортом, которым можно заняться зимой, станет катание на лыжах. Это занятие, конечно, требует больше физических затрат, чем катание на коньках. Если вы новичок в лыжном спорте, то для начала возьмите пару занятий у инструктора, который научит вас крепко стоять на лыжах. Спортсмен-лыжник во время тренировок получает не только нагрузку на все группы мышц, но и улучшает внутреннюю работу всего организма: приводит в порядок мысли и успокаивает нервную систему, облегчает работу сердца. Выбрать прогулочные или горные лыжи – личное предпочтение каждого. Также не стоит забывать о соответствующей одежде для экстремального спорта: непромокаемых брюках и куртке, теплой шапке и специальных перчатках.
Если нет желания ходить зимой в тренажерный зал, то можно попробовать заняться плаванием. К счастью, и здесь есть из чего выбрать. Плавание в бассейне одинаково полезно как для людей с избыточным весом, так и для тех, кто хочет немного расслабиться и поддержать тело в подтянутой форме. В идеале нужно сочетать занятия в бассейне с сауной или баней – это поможет вам решить не только проблемы с фигурой, но и с кожей. Смельчакам, жаждущим экстрима, можно предложить зимнее плавание или моржевание. Однако такой вид спорта требует серьезной подготовки, как физической, так и моральной.
Абсолютно новым и уникальным спортом, которым также можно заняться зимой, является кайтинг. Особенность занятий кайтингом заключается в том, что они подразумевают использование сразу двух снарядов – лыж или сноуборда в комплекте с воздушным змеем, который служит движущей силой для передвижения по снежным склонам. При минимальных затратах на оборудование, занятия кайтингом могут доставить массу ярких эмоций. При помощи воздушного змея можно совершать самые экстремальные движения: кататься на длинные дистанции с огромной скоростью, совершать прыжки в воздухе, в любой момент изменять направление.
Статья опубликована в разделах: Здоровье / Фитнес
Комментарии (0)
Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на пресс, будет толк от отжиманий и бега, то
В 20 лет многие девушки не хотят тратить время на спорт. Да и зачем? Фигура и так отличная, можно есть и не поправляться, с метаболизмом в этом возрасте все хорошо, тело
Ни для кого не секрет, что самый верный помощник в процессе похудения это занятия спортом, физические нагрузки. Существуют различные тренировочные программы в
Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше, выяснили американские
Занимаясь физическими упражнениями, большинство девушек преследует цель не накачать мышцы, а похудеть и немного подтянуть тело. Для такого случая идеально подойдет
Преобладающая половина женского населения мечтает о красивой и подтянутой фигуре. Но, к сожалению, не знают, как работать над собой и собственным телом.