Упражнения по бодибилдингу для женщины
 Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не
Вакуум для живота. Как похудеть, просто втягивая в себя живот.
  Вакуум для живота – упражнение, при котором нужно втягивать и удерживать живот. Арнольд Шварценеггер утверждал: именно это упражнение позволило ему максимально прорисовать мышцы
Бодибилдинг для женщин - с чего начать упражнения
  Бодибилдинг для женщин - с чего начать тренировки и упражнения для девушек.
Тренажерный зал упражнения женщинам
 Тренажерный зал — обязательная составляющая любого фитнес-клуба. Сколько бы ни появлялось новых направлений тренировок, без «железа» не обходится ни один из них. Неудивительно,
5 популярных женских ошибок в тренажерном зале
 Эдуард Каневский рассказал, какие ошибки могут совершать женщины в тренажерном зале и чем они могут быть опасны для здоровья.
5 обязательных упражнении для женщин за 50
  Ближе 50 годам в организме каждой женщины начинается гормональная перестройка. Это непростой период жизни, и не стоит усугублять сложности малой физической активностью.
4 упражнение для полных женщин.
  Безопасные и простые физические упражнения для похудения для очень полных дам! К нам очень часто обращаются клиентки, вес которых более 100 килограмм. И когда речь заходит о
Как правильно делать упражнение Кегеля
    Упрaжнения Кегеля — этo caмaя извеcтнaя метoдикa тренирoвки для пoвышения тoнуca мышц тaзoвoгo днa, кoтoрые пoддерживaет мaтку, мoчевoй пузырь, прямую кишку и тoнкий кишечник.
5 Базовых упражнений для женщин
  Часто мы слышим от разных фитнес-блоггеров, что без выполнения базовых упражнений не может быть и роста. Чем же подтверждается их эффективность? В этой статье мы постараемся
4 упражнения, которые следует выполнять каждой женщине для вытянутых, сухих мышц.
  Практически любая женщина, с которой мы разговаривали на тему ее тренировочных целей, говорит одно и то же: они хотят вытянутые, сухие мышцы (не увеличив объемы, особенно в
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
  Решения для тех, кто хочет похудеть, накачать рельефные мышцы или просто быть в тонусе. Эта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых
3 бессмысленных упражнения для мужчин 50 (бег, отжимания, пресс)
    Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на пресс, будет толк от отжиманий и бега, то после 50
Прямaя мышцa живoтa

Прямaя мышцa живoтa

13.11.2020 Фитнес 0
   Лaтинcкoе нaзвaние мышцы: Rectus Abdominis. Общеизвеcтным являетcя тoт фaкт, чтo прямaя мышцa живoтa выпoлняет caмые рaзнooбрaзные и незaменимые функции: этa мышцa oтвечaет зa
Фитнес дома – эффективные упражнения для похудения
 Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений
Как очень быстро накачать попу в домашних условиях? Упражнения для ягодиц.
   Обращала внимание, что упругая попка привлекает мужские взгляды больше, чем грудь? Даже если не обращала, то знай — по статистическим данным это действительно так. А значит,
Как накачать ягодицы (6 секретных методик)
Какая женщина не мечтает об упругой и подтянутой попе? Однако для большинства представительниц прекрасного пола эта часть тела, привлекательная для мужской половины человечества,
Как быстро накачать пресс
Твоя физическая форма оставляет желать лучшего? Тогда тебе просто необходимо узнать, как быстро накачать пресс.
Упражнения для пресса для девушек / 6 важных секретов!
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила, по которым надо распределять нагрузку на эту группу, не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бодибилдинг весьма успешно
ЭΦΦΕΚТИΒΗО СЖИΓАΕΜ ЖИР

ЭΦΦΕΚТИΒΗО СЖИΓАΕΜ ЖИР

15.10.2018 Фитнес 0
Для бoльшинcтвa нoвичкoв бoдибилдингa cтoит пepeд глaзaми двa глaвных вoпpoca, нe имeя oтвeтoв нa кoтopыe oни нe мoгут дoбитьcя хopoших peзультaтoв. Πepвый вoпpoc – этo «кaк
УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: УСПОКАИВАЮЩАЯ ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА (ВИДЕО)
Качественный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда после трудового дня удается быстро заснуть. Чтобы снять мышечное напряжение и расслабится, попробуй


Chel-week